Pilates / BBB Core

Is een trainingsmethode waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een effectieve workout die spiergroepen tegelijk versterkt en rekt om een evenwichtig en soepel lichaam te krijgen. Onder leiding van Jan Benham op dinsdagavond en woensdagmorgen
BBB/ Core versteviging van de Been, Billen en Buikspieren op de woensdagavond en zaterdagmorgen olv Anouk Blaauw-Vegt

Power

Is een doelgerichte training, waarbij je met behulp van gewichten alle grote spiergroepen traint. Bij Power train je met een barbell en andere losse gewichten. Dit zorgt voor meer stabiliteit in je lichaam. Op de juiste muziek maak jij jezelf sterker, strakker en fitter. Freestijl lessen van Roy van Zal, Club Power van Saskia Hofstede

Kickboksen

Is een vechtsport waarbij zowel de handen als de benen mogen worden gebruikt. De sport kent zijn oorsprong in Japan en de VS, waar het begin jaren 70 populair werd. Bij kickboksen worden de stoten van het boksen gecombineerd met de trappen uit sporten zoals karate en taekwondo. Maandag en woensdagavond 14+ jaar met John Feiken en Patrick Fens

Dansen

Maandag (demo-team) en donderdagavond voor 13- jaar en op donderdagavond voor 13+ jaar. Diverse dansstijlen olv Sanne Mulder.
Zumba op woensdagavond olv Anouk Blaauw-Vegt
Polefitness op dinsdagavond olv Anouk Blaauw- Vegt

Bodyfit

Is zoals het woord al doet vermoeden een les om je gehele lichaam fit te krijgen. Met een grootte variatie van Power tot Yoga, van Steps tot Pilates. Gehele lichaam dus is er ook aandacht voor sociaal contact, een praatje, lachen maar zeker ook zweten.

Piloxing

Is een combinatie van boksen, pilates, ballet, dans en een combinatie van snelle, krachtige en explosieve bewegingen. Dit te samen met muziek, lachen, plezier en natuurlijk een hoop zweten onder leiding van Saskia Hofstede. Op dit moment inventariseren we of er voldoende animo is om dit weer op het lesrooster te zetten. Op woensdagmorgen van 10-11 uur

Cycle

Is een pittige training die gericht is op hart en vaten. Deze training doe je op een soort hometrainer, een stationaire fiets. De training is goed voor een sterk hart, het vergroten van je longinhoud, een goede bloedsomloop en soepele spieren. Zowel freestyle als echte club lessen worden door ons aangeboden

Disco Pump

Is een les die je terugbrengt naar de jaren 70. Compleet met disco muziek, disco lichten en zweetbandjes. Combinatie van Pilates oefeningen met een vorm van disco dansen onder de bezielende leiding van Jan Benham

Jumping

Is een nog vrij onbekende manier van sporten. Hoewel het een efficiënte en effectieve work-out blijkt te zijn, weten weinig mensen hiervan af. Om dit zelf te ervaren, kan je gewoon een keertje meedoen onder leiding van Anouk Blaauw-Vegt. Iedere woensdagavond

Bootcamp / Crossfit

Bootcamp kan als groepsvorm gegeven worden met oefeningen voor de gehele groep, maar ook als Functional Training per sporter een opdracht waarin carrouselvorm getraind word. Bij Crossfit proberen we deze trainingsvormen om te zetten naar competitie verband tegen elkaar (ieder op zijn eigen level en dus met eigen gewichten).

Hardlopen

Onder bezielende leiding van Harry Dusseljee. Ieder op eigen niveau zodat een beginnend hardloper samen kan trainen met een ervaren hardloper. De trainingen vinden plaats op Industrieterrein Eextahaven 3