Groeps-
Lessen

De leukste manier om fit te worden!

Onze nieuwste slogan:

“ALLES VOOR EEN GOED GEVOEL”

We staan ook nog steeds voor onze oude slogan’s:

-Doe maar normaal dan doe je gek genoeg

-Ieder mens is uniek dat is voor ons al speciaal genoeg

Vanaf 11 Mei aangepast buitenprogramma zie;

http://www.sportenbeautyplaza.com/sportaanbod-incl-lesrooster/

Alleen aangemelde personen kunnen deelnemen geheel volgens de RIVM richtlijnen

Om een kleine impressie te geven wat onze lessen inhouden:

Pilates

Is een trainingsmethode waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een effectieve workout die spiergroepen tegelijk versterkt en rekt om een evenwichtig en soepel lichaam te krijgen. Onder leiding van Jan Benham

Kickboksen

Is een vechtsport waarbij zowel de handen als de benen mogen worden gebruikt. De sport kent zijn oorsprong in Japan en de VS, waar het begin jaren 70 populair werd. Bij kickboksen worden de stoten van het boksen gecombineerd met de trappen uit sporten zoals karate en taekwondo. Maandag en woensdagavond 16+ jaar met Douwe de Wit en dinsdag en donderdag olv Floor van Alphen 13- jaar

Body Fit

Is zoals het woord al doet vermoeden een les om je gehele lichaam fit te krijgen. Met een grootte variatie van Power tot Yoga, van Steps tot Pilates. Gehele lichaam dus is er ook aandacht voor sociaal contact, een praatje, lachen maar zeker ook zweten.

Power

Is een doelgerichte training, waarbij je met behulp van gewichten alle grote spiergroepen traint. Bij Power train je met een barbell en andere losse gewichten. Dit zorgt voor meer stabiliteit in je lichaam. Op de juiste muziek maak jij jezelf sterker, strakker en fitter. Zowel freestyle als Club Power lessen

Dansen

Maandag en donderdagavond voor 13- jaar en op donderdagavond voor 16+ jaar. Diverse dansstijlen olv Sanne Mulder.

Piloxing

Is een combinatie van boksen, pilates, ballet, dans en een combinatie van snelle, krachtige en explosieve bewegingen. Dit te samen met muziek, lachen, plezier en natuurlijk een hoop zweten. Op woensdagmorgen onder leiding van Saskia Hofstede

Cycle

Is een pittige training die gericht is op hart en vaten. Deze training doe je op een soort hometrainer, een stationaire fiets. De training is goed voor een sterk hart, het vergroten van je longinhoud, een goede bloedsomloop en soepele spieren. Zowel freestyle als echte club lessen worden door ons aangeboden

Jumping

Is een nog vrij onbekende manier van sporten. Hoewel het een efficiënte en effectieve work-out blijkt te zijn, weten weinig mensen hiervan af. Om dit zelf te ervaren, kan je gewoon een keertje meedoen onder leiding van Annet Houwen. Iedere dinsdag en donderdagvond

Hardlopen

Onder bezielende leiding van Harry Dusseljee. Ieder op eigen niveau zodat een beginnend hardloper samen kan trainen met een ervaren hardloper. De trainingen vinden plaats op Industrieterrein Eextahaven 3

llalalalalaalal

Combi en Hatha Yoga

Je lichaam en adem leren beheersen, dat zijn de belangrijkste pijlers van Hatha yoga. Uit deze toegankelijke yogastroming zijn veel andere, ‘hippe’ vormen voortgekomen. Goede zaak of niet? ‘Goed en fout zijn zaken van het ego. In Hatha probeer je dat juist los te laten.’ Probeer anders een Combi Yoga beiden onder leiding van Saskia Hofstede.

Disco Pump

Is een les die je terugbrengt naar de jaren 70. Compleet met disco muziek, disco lichten en zweetbandjes. Combinatie van Pilates oefeningen met een vorm van disco dansen onder de bezielende leiding van Jan Benham

Functrional Training

Een blok van 12 toestellen met iedere keer 1 minuut arbeid en 30 seconden herstel. Steeds andere oefeningen met ook verschillende instructeurs (Floor van Alphen, Saskia Hofstede en Roy van Zal)

De voorselectie is gemaakt. Probeer het en je weet of het echt bij je past, zie hieronder ons laatste lesrooster.